WORKSHOP 28+29 December

Wat kan je verwachten van deze workshop?Oefeningen om blokkades op te heffen en de flexibiliteit te vergroten in en rondom de gewrichten. Deze serie oefeningen smeert de gewrichten, wat de soepelheid van de gewrichten en het spierstelsel bevordert. Je wordt je bewust van verschillende soepelheden in de gewrichten en van verkrampingen en zwakke plekken in het spierstelsel. We doen oefeningen die artrose kan helpen voorkomen én pijnverzachtend werkt bij artrose.

Daarnaast helpt deze serie oefeningen bij menstruatiepijn en kan tevens goed zijn voor vrouwen, na hun bevalling, om weer kracht op te bouwen. 

Ook zullen we 8 oefeningen doen die er op gericht zijn stoornissen in de spijsvertering op te heffen. Een ongezond of zwak spijsverteringsstelsel beïnvloedt de goede werking van verschillende klieren, organen en systemen (zenuwstelsel, bloedsomloop, spijsvertering, ademhalingsstelsel) in het lichaam. Een bepaalde zuurgraad, overmatig gas/wind, constipatie, te veel eten, gebrek aan honger etc veroorzaken aandoeningen zoals artritis, astma, gewrichtszwelling en diabetes. Daarom zal de beoefening van deze gestructureerde yogahoudingen stoornissen in het menselijk lichaam weghouden, waardoor de goede toevoer van zuurstof naar het bloed wordt aangemoedigd en blokkades opgeheven voor een gemakkelijke doorstroming. 

Wanneer: 

woensdag ochtend 28 december 9.45-11.15 donderdag avond 29 december 19.45-21.15 

in de gymzaal aan de Cromme Meth 60 Hoogvliet. 

Het is een speciale les waarin we (veelal) zittende oefeningen doen eenvoudig, maar efficiënt, gunstig voor iedereen, ongeacht iemands fysieke conditie of ervaringsniveau en leeftijd. 

Kom in een lekker warm huispak / trek iets aan waarin je vrij kunt bewegen en lekker warm is. En neem een sport-matje of slaapzak mee om op te zitten/liggen. En een flesje/bidon drinken.

De vergoeding voor deze les van ongeveer 1,5 uur bedraagt €17,50 

Je krijgt alle oefeningen uitgeprint in kleur met afbeeldingen en tekst (uitleg) mee naar huis.