na aanmelding en bevestiging
tijdens of voorafgaand aan iedere 1e les van elke maand te voldoen (contant/bankoverschrijving)
op basis van 1 les per week
opzegtermijn van 1 maand, per mail
niet elke maand heeft exact 4 lessen. Dit wisselt tussen de 2 en 5 lessen per maand ivm vakanties en feestdagen.
zodoende mag je kiezen uit 2 opties en deze optie hou je het gehele jaar aan:
€42,50 per maand, ongeacht de hoeveelheid lessen.
variabel bedrag, je kijkt iedere maand hoeveel lessen er die maand zijn en betaald bij 2 lessen €22,50 per maand op de 1e les van iedere maand, bij 3 lessen €32,50 en 5 lessen €52,50
je kiest uit 1 van de 2 betaalopties die je het gehele jaar hanteerd.
Restitutie is niet mogelijk
Opzegtermijn voor de eerste dag van de nieuwe maand = 1 kalender maand
Aanbieding voor een 2e lesuur in de week
woensdag + vrijdag of donderdag + vrijdag
€75,00 (extra op de reguliere contributie) voor onderstaande 14 lessen
betaling dan uiterlijk op 8 maart
of op 8/3, 5/4, 17/5 en 7/6 €20,- per keer
lessen in Maart: 8, 15, 22
lessen in April: 5, 12, 19, 26
lessen in Mei: 17, 24, 31
lessen in Juni: 7, 14, 28,
les in Juli: 5
Restitutie is niet mogelijk
Opzegtermijn voor de eerste dag van de nieuwe maand = 1 kalender maand
meerdere keren per jaar geef ik yoga specials en interessante thema's tijdens de reguliere lessen
zie de andere kolom rechts onder op deze pagina
Vrijdag middag van 14.00-15.00
Na de les is er mogelijkheid tot het drinken van thee en na te praten
14 lessen voor € 150,-
Let op! Restitutie van lesgeld is niet mogelijk, wel in overleg het inhalen van een aantal gemiste lessen op de woensdag ochtend.
keuze uit:
adem oefening(en)
hatha oefening(en)
eind-ontspanning / meditatie
of een combinatie van bovenstaande
omgeving Hoogvliet, Poortugaal, Rhoon buiten deze regio in overleg tegen extra vergoeding
genoemde prijs is per persoon
extra persoon + €7,50
keuze uit:
adem oefening(en)
hatha oefening(en)
eind-ontspanning / meditatie
of een combinatie van bovenstaande
omgeving Hoogvliet, Poortugaal, Rhoon buiten deze regio in overleg tegen extra vergoeding
genoemde prijs is per persoon
extra persoon + €10,00
yoga docent nodig als inval in een studio, op het werk, voor leerkrachten of leerlingen op school?
genoemde prijs is voor één lesuur, excl. reistijd, reiskosten, yogamatjes, dekentjes, kussentjes, voorbereidingstijd
opbouw- en afbouwtijd voor/na de les en reistijd vergoeding in overleg. reiskosten per km €0,21, de eerste 5 km vrij
Er kunnen geen rechten worden ontleend aan de informatie op deze website, alsmede eventueel advies die is gegeven via welke manier/kanaal dan ook.
Het opzegtermijn is 1 kalendermaand, per 1e van de (nieuwe) maand per e-mail, dit geldt voor de reguliere maandcontributie.
Geen inschrijfgeld
je voegt je toe aan een vaste groep per week. De woensdag ochtend / de donderdag avond of de vrijdag middag. Als je een keer niet kan , dit min. 12 uur vtv hebt aangegeven en er is ruimte om de gemiste les in te halen zullen we samen naar deze mogelijkheid kijken. Aan het inhalen van een les kunnen echter geen rechten worden verleend, dit is in overleg, in dezelfde kalendermaand als de gemiste les valt/viel en met een max. van 4 lessen per jaar. Restitutie van lesgeld is niet mogelijk.
op basis van 1 les per week
actie: in 1x voldaan voor een blok van 10 achtereenvolgende lessen
partnerles telt als 2 lessen
na dit blok van 10 zijn er losse lessen af te nemen voor €11,00 per les ipv €13,50 per les
geen restitutie, v.a 4 per groep
bij groepsles zwangerschapsyoga
na 10 groepslessen a €13,50 zijn de daarop volgende groepslessen €11,00 per les
bij voldoende animo eens in de zoveel weken, datum in overleg met de lopende groep
los te boeken voor €27,50 per paar
bij een blok van 10 lessen zal een partnerles als 2 lessen worden berekend.
Tijdens de partnerles krijg je heel erg veel informatie (ook nog via de mail na de les, te denken valt aan een bevallingsplan en links met filmpjes) Je partner leert massagetechnieken die jou kunnen helpen bij bv rugweeën, we lopen alle ademtechnieken samen door en houdingen die je samen kunt aannemen/doen bij het opvangen van de weeën en tijdens de persfase om eventueel samen jullie kindje aan te pakken. Je partner hoeft zich niet bezig te houden met yoga houdingen, zie het als tips en technieken die tijdens de bevalling gebruikt kunnen worden.
Fitnessbal / bevallingsbal t.b.v de bal-les svp zelf aanschaffen 55cm doorsnede rond de €15,00 bij div. online aanbieders / action rond de €7,00. Ook te gebruiken tijdens je zwangerschap en tijdens je bevalling.
Is eventueel als losse les tijdens de groepsles mee te doen, deze les komt regelmatig terug. Ik heb 2 yogaballen te leen per les.
omgeving Hoogvliet, Poortugaal, Rhoon Buiten deze regio in overleg tegen extra vergoeding
genoemde prijs is voor 1 persoon
omgeving Hoogvliet, Poortugaal, Rhoon Buiten deze regio in overleg tegen extra vergoeding
genoemde prijs is voor 1 persoon
in 1x voldaan voorafgaand aan of tijdens de 1e les
geen restitutie
omgeving Hoogvliet, Poortugaal, Rhoon Buiten deze regio in overleg tegen extra vergoeding
genoemde prijs is voor 1 persoon
in 1x voldaan voorafgaand aan of tijdens de 1e les
geen restitutie
omgeving Hoogvliet, Poortugaal, Rhoon Buiten deze regio in overleg tegen extra vergoeding
genoemde prijs is voor 1 persoon
omgeving Hoogvliet, Poortugaal, Rhoon Buiten deze regio in overleg tegen extra vergoeding
genoemde prijs is per stel
omgeving Hoogvliet, Poortugaal, Rhoon Buiten deze regio in overleg tegen extra vergoeding
genoemde prijs is per stel
geen restitutie mogelijk
Er kunnen geen rechten worden ontleend aan de informatie op deze website, alsmede eventueel advies die is gegeven via welke manier/kanaal dan ook.
extra reistijd en km-vergoeding bij privéles in Spijkenisse en Rhoon (nieuwe wijken zoals Portland, Koedood, Smitshoek, Carnisse / Essendijk/Rivierweg/Rhoonse Baan) Rotterdam Chairlois, Pendrecht, Zuidwijk
excl. eventuele parkeerkosten
Herstelmethode om spanningen, pijn en blokkades op te heffen door middel van behandelprogramma's en yogatherapie
We beginnen met een intake gesprek, 1 op 1 van ongeveer 30 minuten. Per mail voorafgaand aan het intake gesprek ontvang je al een aantal vragen om in te vullen. Vervolgens 60 minuten waarin we een aantal yogatherapie oefeningen (adem en houdingen) zullen doen, gebaseerd op jouw beperkingen/ klachten, drukpunten behandeling en een korte meditatie en/of Bhavana's/zelfreflecterende vragen.
Deze methode gaat uit van 4 basisprincipes:
-De adem, denk aan bewustwording en adem oefeningen ter bevordering van zelfgenezing
-Behandeltechnieken waarin door middel van drukpunten waarbij de nadi- en senlijnen gevolgd worden (dit kan je omschrijven als energiekanalen voor prana/levensenergie) blokkades en verhoogde spierspanning helpt op te lossen, om zo ontspanning en een herstel van verstoorde doorstroming te bevorderen.
Je leert deze bij jezelf te onderzoeken en te voelen/waarnemen. Dit zal mede het lichaamsbewustzijn verruimen en/of eventuele eigen fysieke klachten helderder maken.
-Series effectieve yogahoudingen en aanpassingen, gericht op jouw beperkingen/klachten, een aantal voorbeelden: hallux valgus, knikvoet, doorgezakte voet-, meniscus-/ knie-, heupartrose, klachten aan het SI-gewricht, hernia, lumbago en ischias, bekkenscheefstand en beenlengte verschil, spanningen in de schouders, beperkte bewegingsvrijheid van de arm/frozen shoulder, golferselleboog, tinnitus (oorsuizen), migraine en tandenknarsen, nek- en hoofdpijnklachten.
-Zelf reflecterende vragen en Bhavana’s om inzicht te krijgen in klachten.
Toegankelijke korte meditaties
Aanwijzingen geven om het lichaamsbewustzijn te verruimen.
We gaan verder na een aantal weken om te kijken welke blokkades zijn opgelost/welke klachten zijn verbeterd en welke nog aandacht nodig hebben.
60 minuten waarin we een aantal yogatherapie oefeningen (adem en houdingen) zullen doen, gebaseerd op jouw beperkingen/ klachten, drukpunten behandeling en een korte meditatie en/of Bhavana's/zelfreflecterende vragen.
regelmatig tijdens volle maan
5 april / 6 april
30 augustus / 31 augustus supermaan
woensdagen 10.00-11.00 Zaal A+B
donderdagen 19.30-20.30 Zaal C
Sporthal Boomgaardshoek
Les in het teken van hormonen
woensdagen 10.00-11.00 Zaal A+B
donderdagen 19.30-20.30 Zaal C
Sporthal Boomgaardshoek
vraag naar de datum(s)
29 maart / 13 april 1e chakra
12 april / 20 april 2e chakra
19 april / 11 mei 3e chakra
3 mei / 25 mei 4e chakra element Lucht
10 mei / 1 juni 5e chakra
17 mei / 8 juni 6e chakra element Ruimte
24 mei / 15 juni 7e chakra
woensdagen 10.00-11.00 Zaal A+B
donderdagen 19.30-20.30 Zaal C
Sporthal Boomgaardshoek
Deze lessen komen ieder jaar terug
Na de chakra lessen zullen er in de maanden mei en juni div. themalessen zijn, zoals:
Internationale yoga dag op woensdag 21 juni valt samen met de zomerzonnewende, de langste dag van hjet jaar. Leuke les met oa de zonnegroet en yoga nidra. Deze les zal ook op donderdag 22 juni gegeven worden in de avond.
28 juni / 29 juni Hooikoorts/Reinigende serie
Hart openers tijdens volle maan in de week van 6 april en 30 augustus
Hara (onderbuik, krachtcentrum)
Dru yoga (opheffen energie blokkades in zachte flow)
vraag naar de datum(s)
woensdagen 10.00-11.00 Zaal A+B
donderdagen 19.30-20.30 Zaal C Sporthal Boomgaardshoek
Yoga Nidra is een systematische methode die complete lichamelijke, mentale en emotionele ontspanning brengt. Tijdens deze les lig je voor het grootste gedeelte op je matje, zorg dat je warm blijft, dmv vestje, sokken en dekentje.
Incl. naslagwerk per mail
woensdag avond 26/4/2023
Locatie: Gymzaal, Cromme Meth 60 in Hoogvliet
na aanmelding, betaling (contant/betaalverzoek) en bevestiging is uw plaats gereserveerd
losse les, geen abonnement nodig
vol = vol
geen restitutie, tenzij er iemand anders uw plaats in kan nemen (bij bv wachtlijst)
April 2023 zie "workshop" pagina
Deze workshop is reeds gegeven en zal op verzoek worden herhaald bij voldoende animo
Midden in het Himalaya gebergte hebben Tibetaanse monniken ongeveer 2500 jaar geleden een serie oefeningen met mystieke mogelijkheden ontwikkeld. Een serie die zeer goed past binnen de Integrale Yoga, want met de Vijf Tibetanen wordt de vitaliteit van het lichaam behouden, zodat het lichaam sterk genoeg blijft om je geestelijke weg te ondersteunen.
Na afloop is er thee en krijg je uitgeprint op A4 de oefeningen mee
deze workshop is gegeven in 2022 en wordt op verzoek herhaald
Gewrichten Special. Je krijgt div. A4tjes mee waarop deze oefeningen staan uitgelegd met tekst en afbeelding.
les met aandacht voor onze gewrichten, helpt bij pijnlijke gewrichten, heft blokkades op, zachte, veelal zittenden oefeningen. Tevens ter voorkoming van gewrichtspijn
deze workshop is in 2022 gegeven en wordt op verzoek herhaalt
Hout Galblaas (yang) & Lever (yin)
22 + 23 maart
Lucht 19 + 20 april (4e chakra)
Ruimte tijdens de 6e & 7e chakra lessen in mei/juni
Vuur Hart (yin) & dunne darm (yang)
28 juni / 6 juli
Aarde Maag (yang) & Milt (yin)
6 + 7 september
Metaal Longen (yin) & dikke darm (yang) 11 + 12 & 18 + 19 oktober
Water Blaas (yang) & Nier (yin)
6 + 7 december
woensdagen 10.00-11.00 Zaal A+B
donderdagen 19.30-20.30 Zaal C Sporthal Boomgaardshoek